Meditazione Chakra Sounds

Gli occhi rimangono chiusi per tutta la durata della meditazione.

Primo stadio: 45 minuti
Stando in piedi, inizia a respirare nella pancia. Mentre ascolti la musica, inizia a produrre dei suoni con la bocca, localizzandoti nel primo chakra. Quando senti la musica cambiare, ascolta, senti ciò che provi e inizia ad emettere suoni nel secondo chakra. Il processo viene ripetuto fino al settimo chakra, e il suono diventa ogni volta più acuto. Poi, quandola musica scende di tonalità, rifai il percorso attraverso i chakra verso il basso.
Questo movimento del suono verso l’alto e verso il basso viene ripetuto tre volte.
Riceverai istruzioni durante la meditazione.

Secondo stadio: 15 minuti
Siediti o mettiti sdraiato, e rimani immobile.

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